رویایی با ترس ناشی از کرونا

مشاور کو به نقل از سایت ایسنا در مورد رویایی با ترس ناشی از کرونا :

این روزها با شیوع کرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتی یا همان فوبیای ناشی از کرونا به‌شدت در حال پیگیری علائم و نشانه‌های بدنی هستند که وجود این ویروس را در آن‌ها تائید نماید.

غافل از این‌که ازنظر مشاور در حال حاضر مهم‌ترین نکته‌ای که باید جهت تقویت سیستم ایمنی خود رعایت کنیم؛ مقابله با ترس و اضطراب است.

درمان فوبیا اجتماعی و گوشه‌گیری نیز می‌تواند این روزها به افراد کمک کند تا حس بهتری داشته باشند.

اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می‌گویند، ترس شدید فرد از بیمار شدن است.

در این حالت آنچه باعث بیماری فرد می‌شود خود بیماری نیست بلکه ترس فرد از بیمار شدن است.

در واقع دل‌مشغولی زیاد و اضطراب بیش‌ازحد فرد است که به از دادن سلامتی او منتهی می‌شود.

این افراد نسبت به نشانه‌های بدنی خود بسیار حساس هستند و هرگونه تغییر در علائم فیزیکی را به‌عنوان نشانه‌ای از اختلال جسمانی تعبیر می‌کنند.


نشانه‌های ترس ناشی از کرونا
از دیگر نشانه‌های فرد مبتلا به اضطراب بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

جستجوی دائمی در اینترنت، کتاب‌ها و… در خصوص بیمار و عوامل ایجادکننده بیماری‌های خطرناک (معمولاً از نظر دانش پزشکی اطلاعات بالایی کسب می‌کنند!)

مراجعه مکرر به پزشک و انجام آزمایش‌های غیرضروری جهت چک کردن وضعیت سلامتی خود.

بی‌اعتمادی به تشخیص پزشک و مراجعه به بیمارستان‌ها یا مراکز درمانی متعدد.
دریافت یک آرامش موقتی بعد از تشخیص پزشک و رد بیماری، عدم تأثیرگذاری و سودمندی قوت قلب یا نصیحت‌های اطرافیان.

کرونا هراسی و پیامدهای آن
 وای عطسه زدم، کرونا دارم! احساس می‌کنم تب‌دارم.

مطمئنم کرونا گرفتم. چرا هیچکی جدی نمیگیره واقعاً دارم می‌میرم از ترس!

 فوبی کرونا دقیقه به ترس شدید فرد از ابتلا به ویروس کرونا اشاره دارد.

روانشناسی و سلامت روان

هر چند که سیگموند فروید یکی از چهره های برجسته در حوزه روان شناسی می باشد، ولی رشته روان شناسی نسبت به آن دوره زمانی پیشرفت قابل توجهی داشته است.


روز به روز رابطه روان شناسی با حوزه های علمی مختلف (شامل زیست شناسی، عصب شناسی، جامعه شناسی، انسان شناسی و علم اقتصاد) بیشتر می شود.


در ضمن محدودیت های مربوط به حوزه های فرعی روان شناسی که در گذشته وجود داشته است، در حال حاضر به خودی خود از بین رفته است؛


امروزه این امکان وجود دارد که تیم های میان رشته ای که دارای سطوح تحلیل چندگانه (شامل سطوح اجتماعی، شناختی یا بیولوژیکی) هستند، به منظور رفع یک مشکل مشترک با هم همکاری کنند.


روان شناسی بیولوژیکی

روان شناسی بیولوژیکی عبارت از مطالعه روان شناسی می باشد که بر مبنای رفتار است.


روان شناسی بیولوژیکی بیشتر مبتنی بر روابط مابین فرآیند های روان شناختی و اتفاقات روان شناختی مربوطه می باشد (به بیان دیگر مبتنی بر پدیده ذهنی بدنی می باشد).


این حوزه بیشتر بر روی عملکرد ذهن و سیستم عصبی در فعالیت هایی (همانند تفکر، یاد گرفتن، احساس کردن، درک کردن و مشاهده کردن) متمرکز است که به عنوان مشخصه انسان و حیوان در نظر گرفته می شوند.


روان شناسی رشد

روان شناسی رشد یک شاخه ای از روان شناسی می باشد که با تغییرات موجود در عملکرد شناختی، انگیزشی، روانی – فیزیولوژیکی و اجتماعی مرتبط است که در طول گستره زندگی انسانی صورت می گیرد.

در طول قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم روان شناسی رشدی بیشتر مربوط به روان شناسی کودک بود. با این وجود، در دهه ۱۹۵۰ این حوزه از روان شناسی بیشتر به مطالعه روابط مابین متغیرهای شخصی و رشد کودک متمرکز شد؛


همچنین نظریه های رفتاری بی اف اسکینر (B.F. Skinner) و نظریه های شناختی جین پیگت (Jean Piaget) بر روی رشد و پیشرفت کودک تا دوره نوجوانی متمرکز بودند.


روان شناسی رشدی عبارت از مطالعه علمی در مورد نحوه و دلیل تغییر ماهیت و وجود انسانی در طول دوره های مختلف زندگی می باشد. این حوزه از روان شناسی در گذشته بر روی نوزادان و کودکان متمرکز بود؛


با گسترش یافتن روان شناسی رشد، این حوزه دوره های نوجوانی، رشد بزرگسالی، کهنسالی و کل طول زندگی را هم شامل شده است.


این حوزه تغییرات صورت گرفته در سه حوزه مهم را بررسی می کند که عبارتند از: رشد فیزیکی، رشد شناختی و رشد عواطف اجتماعی.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-روانشناسی و سلامت روان


نحوه درمان کردن عفونت انگشت پا

عفونت انگشت پا می تواند از یک عفونت نسبت ملایم در ناخن انگشت پا یا قارچ ناخن انگشت پا تا عفونت های جدی تر در پوست (ورم چرکی) متغیر باشد.

حتی عفونت مربوط به انگشت پا می تواند یک شرایط خطرناک تری را ایجاد کند و به ایجاد یک عفونت در مفصل ها یا استخوان منتهی شود.

هر چند که اکثر عفونت های سطحی نسبتا ملایم می باشند و به راحتی در خانه قابل درمان هستند، ولی عفونت های جدی تر باید از طریق درمان بالینی رفع شوند.

شما باید نسبت به نحوه تشخیص مورد دوم مطلع باشید، چرا که این عفونت ها باید توسط یک پزشک بررسی شوند تا منجر به ایجاد یک شرایط خطرناک تر نشوند یا گسترش پیدا نکنند.

روش یک – بررسی کردن عفونت مربوط به انگشت پایتان
 علایم خودتان را بررسی کنید
علایم خودتان را بررسی کنید
۱٫ علایم خودتان را بررسی کنید.
در برخی مواقع تشخیص دادن عفونت موجود در انگشت پا و تشخیص دادن خطرناک یا غیرخطرناک بودن آن به راحتی امکان پذیر نمی باشد.

این عفونت می توانید یک عفونت ساده مربوط به انگشت پا یا یک عفونت خطرناکی باشد که می تواند به سایر بخش های بدنتان گسترش یابد.

به منظور اینکه بتوانید تفاوت این دو مورد را تشخیص بدهید، باید علائم خودتان را به دقت بررسی کنید.

علائم و نشانه های مربوط به یک عفونت ساده شامل درد و (یا) ناراحتی، ورم، سرخ شدن و افزایش دمای این بخش از بدن هستند.

علائم و نشانه های مربوط به یک عفونت جدی تر شامل ایجاد چرک، خط های قرمز رنگی که از وسط زخم ها گسترش یافته اند و تب می باشند.
در صورتیکه علائم مربوط به یک عفونت خطرناک در شما وجود داشته باشد، به یک پزشک مراجعه کنید
در صورتیکه علائم مربوط به یک عفونت خطرناک در شما وجود داشته باشد، به یک پزشک مراجعه کنید
۲٫ در صورتیکه علائم مربوط به یک عفونت خطرناک در شما وجود داشته باشد، به یک پزشک مراجعه کنید.
علائم مربوط به یک عفونت خطرناک هم شامل چرک، خط های قرمز رنگی که از وسط زخم ها گسترش یافته اند یا تب می باشد.

در صورتیکه این علائم را داشته باشید، همین الان به پزشک مراجعه کنید.

یک عفونت خطرناک می تواند از انگشت پای شما به سایر بخش های بدنتان منتقل شود.

حتی یک عفونت خطرناک می تواند منجر به سکته تان شود و زندگی تان را با یک خطر جدی مواجه کند.

به دلیل جدی بودن این شرایط، باید در سریع ترین زمان ممکن به یک متخصص سلامتی مراجعه کنید تا عفونت شما را بررسی کند.

روش های کم کردن چربی کمر

به منظور کاهش دادن چربی موجود در کمرتان باید رژیم غذایی تان را همزمان با تقویت بدنتان تغییر دهید.

هرچند که شما نمی توانید فقط وزن مربوط به یک بخش خاصی از بدنتان را کاهش دهید، ولی کاهش دادن وزن کل بدن منجر به کاهش چربی موجود در کمرتان خواهد شد.

بیشتر سعی کنید سبزیجات برگدار و پروتئین های کم چرب استفاده کنید و وعده های غذایی سبکی داشته باشید.

به منظور دستیابی به بهترین نتایج ممکن، یک برنامه ورزشی داشته باشید که منجر به تقویت سلامتی قلبی – عروقی و استقامت شما شود.
شما از طریق ادامه دادن به یک برنامه ورزشی و انتخاب کردن غذاهای سالم می توانید به پیشرفت های بهتری دست پیدا کنید.

روش یک – انتخاب کردن یک رژیم غذایی مناسب
 به منظور کاهش دادن چربی کمرتان از پروتئین های کم چرب استفاده کنید
به منظور کاهش دادن چربی کمرتان از پروتئین های کم چرب استفاده کنید
۱٫ به منظور کاهش دادن چربی کمرتان از پروتئین های کم چرب استفاده کنید.
این پروتئین ها شامل غذاهایی از قبیل ماهی و جوجه و همچنین استیک ها و گوشت کم چرب می باشند.

می توانید از تخم مرغ ها، حبوبات، عدس ها و توفو[۱] به عنوان گزینه های غیرگوشتی استفاده کنید.

میگو و قزل آلا عبارت از پروتئین های ماهی محبوبی می باشند.
آجیل ها و تخمه ها عبارت از یک سری پروتئین های کامل برای مصرف شدن به عنوان خوراکی می باشند.
میزان پروتئینی که شما در طول یک روز می توانید مصرف کنید، بستگی به وزن بدن شما دارد. بر اساس توصیه های بیان شده، شما به ازای هر پوند از وزن بدنتان، هر روز باید ۰٫۳۶ گرم پروتئین بخورید یا به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدنتان، ۰٫۸ گرم پروتئین مصرف کنید.

قلب درمانی تشعشعی

قلب درمانی تشعشعی، که همچنین به عنوان فرآیند تابش حرارت به قلب نامیده می شود، یک رهیافت انرژی درمانی است که با شناسایی عدم توازن و اختلالات موجود در جریان طبیعی انرژی بدن، به افراد درمانجو کمک می کند تا ناراحتی خودشان را رفع کنند.


قلب درمانی از طریق تابش حرارت، ریشه در این عقیده دارد که شخص می تواند با ایجاد ارتباط مجدد و با حس دوست داشتن بدون شرط، تشعشع خودش را مجددا تایید و تمیز کند.


یک درمانگر یا مشاور صلاحیت دار می تواند این روش درمانی را بر روی افرادی که به دنبال درمان یافتن از غصه، زیان، آسیب ناشناخته و یا نگرانی های ایجاد شده در نتیجه این مشکلات هستند، اعمال کند.


تاریخچه و توسعه

این رهیافت درمانی توسط یک روان شناسی به اسم شارون وچ[۱]، که در روان درمانی کل نگر کار می کرد، ایجاد شده است.


در سال ۱۹۸۴، عقاید و مطالعات معنوی وچ در مورد سنت بودیسم در مورد درمان منجر به راهنمای وی در ایجاد مرکز درمانی کل نگر شد.


عقاید نظری وی به روش های درمان شرقی همراه با تجربیات بالینی وی، منجر به شناخت لزوم توجه به چاکراها (مسیر های اصلی و شریانی) قلب، به منظور قوی تر کردن افراد برای دوست داشتن بدون قید خودشان شد.


وی بر این باورد بود که با توانمند شدن افراد تحت درمان برای دست یابی به دوست داشتن بدون قید و شرط، علائم روان شناختی و فیزیکی که افراد تجربه می کنند از بین خواهند رفت و باعث خواهد شد که آنها با وجود چالش هایی که با آن مواجه هستند، از زندگی روزمره خودشان بیشترین لذت را ببرند.


وچ تجربیات خودش در مورد افراد درمانجویی که به مراکز درمان کل نگر مراجعه کرده بودند را در کتابی به اسم تشعشع قلب: درمان قلب، درمان روح[۲] نوشت و در سال ۱۹۹۵ این کتاب را چاپ کرد.


کارهای توسعه ای وی در زمینه قلب درمانی تشعشعی ، بیان کننده سنت های بودیسم از قبیل تمرکز بر چاکرای قلب به عنوان مرکز دوست داشتن بدون قید و شرط .


این اعتقاد است که تشعشع، یا حضور معنوی، یک انرژی حباب مانند را در اطراف شخص ایجاد می کند و به صورت منفی، تحت تاثیر چالش ها و آسیب های زندگی قرار می گیرد.


قلب درمانی تشعشعی به چه نحوی کار می کند؟

ایده اصلی مربوط به قلب درمانی تشعشعی ، بر مبنای مفهوم بودیسم از چاکرای قلب ایجاد شده است که بیان می دارد قلب مرکز عشق، دوست داشتن و همدردی بدون شرط در بدن می باشد.

در زمانی که افراد ناراحتی ها یا عدم توازن هایی را در زندگی شخصی شان تجربه می کنند که منجر به اختلال در مسیر انرژی بدن می شود، قلب که منبع حیات در نظر گرفته می شود، به عنوان مسیری برای درمان و ایجاد هماهنگی به کار گرفته می شود.


قلب منجر به ایجاد انرژی می شود که منجر به بهبود درمان و ترمیم در بدن می شود و به افراد کمک می کند تا درک درونی خود از تعادل و آرامش را توسعه دهند و یا آن را ترمیم کنند.


در طول پروسه درمان، درمانگر از طریق یک سری اظهارات و بیانات دستوری شخص درمانجو را راهنمایی می کند و همراه با آن، افراد درمانجو را ترغیب می کند تا در تکینک های از قبیل مدیتیشن، تنفس درمانی و یا گفتار درمانی، به صورت آزاد مشغول شوند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-قلب درمانی تشعشعی