درمان فوبیا و وسواس و اختلال روان
روانشناسیدرمان فوبیا و وسواس و اختلال روان
روانشناسیمدیریت تعارض
این یک گفته قدیمی اما با این حال هنوز هم صدق می کند.
که هنگامی که بحث از ارتباط به میان می آید:
تفسیر مدیریت تعارض
تفاوت ها اجتناب ناپذیر هستند اما تعارض رویدادی اختیاری است.
تفاوت ها ناچارا به دلیل تفاوت در نقطه نظرات،دیدگاه ها و گرایش های مختلفی ایجاد می شوند.
تعارض زمانی ایجاد می شود که یکی یا هر دو طرف تلاش می کنند.
تا بلاجبار یکدیگر را وادار به پذیرفتن دیدگاه های خود کنند.مدیریت تعارض
ما جذب افرادی می شویم که با ما تفاوت دارند خارج از تمایل درونی به تجربه تمامیت.
بسیاری از ما متوجه شده ایم که وجود این تفاوت ها اغلب موجب اضطراب می شود .
و این می تواند به شکل قضاوت، خشم یا تکانشگری در برابر کنترل بروز یابد.
شماره های تماس 01
علت ایجاد تعارض
آنچه موجب تعارض می شود همواره ترس است.
اگر دو نفر وارد یک رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ می دهد.
اگر ما دچار تعارض شویم نه تنها لزوماً به معنای رابطه ای مشروط است.
بلکه به معنای آن است که در آن لحظه ما دشمن یکدیگر می شویم.
و به دنبال دوری از هر نوع فقدان یا به دست آوردن چیزی حاکی از چشم و هم چشمی یا هردو با هم هستیم.
وقتی ما همچون دو رقیب با هم رابطه برقرار می کنیم .مدیریت تعارض
به جای دو یار؛ تشدید ترس های متقابل ما، تفاوت ها را تبدیل به تعارض می کند.
راه حل فرار از تعارض
راه حل اینست که تنش ها را قبل از تشدید غیر فعال کنیم .
و یکی از بهترین راهها برای این کار مداخلات اولیه است .
البته قبل از آنکه امور از بد به بدتر برسند.
به محض آگاهی یکی از طرفین از احساس ناراحتی.
واقعیت را بدون مقصردانستن یا شرمنده کردن یکدیگر، حسی که دارید بگویید.
صرفاً توصیف احساسات خود در راستای تسکین تنش ها و تسهیل ارتباط شما.
با صداقت و سندیت نیاز به پیمودن راهی طولانی دارد.مدیریت تعارض
مدیریت تعارض2
توجه به گفتار در حل تعارض
اظهاراتی مانند:
“من متوجه ام که سینه ام گرفته و نفسم بالا نمی آید”
“می ترسم مبادا چیزی بگویم که وضع به جای بهترشدن بدتر شود .
بنابراین نمیخواهم صحبت کنم”.
“من ناراحت، خشمگین، ترسناک و اندوهگین هستم”.
” من نمی گویم که تو مقصری”.
“فقط از روی امیدواری به تو می گویم با هم بمانیم و از یکدیگر جدا نشویم”.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مدیریت تعارض
تصفیه خون جهت ترک اعتیاد
سم زدایی در میان مردم به تصفیه یا عوض شدن خون معروف می باشد.
اولین مرحله برای معالجه اعتیاد به مواد مخدر محسوب می شود.
بیشتر مردم سم زدایی را وسیله ای برای ترک اعتیاد می‌دانند.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد
و تصور می‌کنند که با سم زدایی کردن مشکل فرد معتاد برای همیشه برطرف خواهد شد.
مراحل ترک اعتیاد
ترک اعتیاد دارای دو مرحله می باشد.
مرحله ی اول :
پاک شدن یا رفع شدن وابستگی بدن به مواد مخدر .
به طوریکه پس از آن بیمار با مصرف نکردن مواد مخدر خمار نشود.
مرحله دوم :
پاک ماندن یا رفع شدن وابستگی روانی بیمار .
به طوری که فرد بتواند وسوسه شدن خود را برای استفاده از مواد مخدر مدیریت کند.
و به طور دائم انگیزه پاک ماندن را در خود افزایش دهد.
تعریف سم زدایی
در نهایت به همه فعالیت هایی که برای پاک شدن بدن بیمار از مواد صورت می گیرد .
سم زدایی گفته می شود.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد
نباید فکر کنیم که سم زدایی یک کار عجیب و پیچیده ای می باشد.
شماره های تماس 01
انواع سم زدایی
سم زدایی یابویی
ترک کردن یابویی
اگر شخص معتاد در زمان حداقل ۸ روز از مواد مخدر یا همینطور جایگزین آن را مورد استفاده قرار ندهد.
بدون مصرف هیچ دارویی پس از به پایان رسیدن نشانه های خماری.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تصفیه خون جهت ترک اعتیاد
نشانه مرد وفادار
مردی که واقعا به همسر خود علاقه مند باشد .
بدون هیچ گونه تردیدی وفادار خواهد بود .
ولی از آنجایی که خانمها دارای روحیه حساس می باشند.
برخی اوقات به همسر خود شک خواهند کرد.
نشانه های مرد وفادار
او سپاسگزار شما می باشد:
اگر همسر شما به سپاسگزاری از شما بپردازد .
نشانگر این می باشد که از رابطه عاطفی خود دارای رضایت است.
و همین طور دارای اعتماد به نفس کافی می باشد.
اگر در رابطه با جایگاه شما و خودش در این رابطه احساس بدی داشته باشد .
هیچگاه به خاطر داشتن شما در این رابطه تشکر نمی کند .
و این نشانه داشتن علاقه نسبت به شما می باشد.
صرف کردن وقت برای همسر
هنگامی که همسرتان وقت خود را با شما سپری می‌کند.
به این معنا می باشد که شما را در اولویت زندگی خود قرار می‌دهد.
پس او به چه علت با شخص دیگری رابطه داشته باشد .
هنگامی که شما او را بهتر از شخصیت دیگری می شناسید.
شماره های تماس 01
گذشته مردان وفادار
اگر علاقه مند می باشید .
که همسرتان با شما احساس راحتی داشته باشد.
در رابطه با گذشته او جبهه نگیرید .
و به او اجازه بدهید که به صورت آزادانه در مورد آن گفت و گو کند.
اگر همسرتان وفادار باشد از کارهای اشتباه خود احساس پشیمانی دارد.
پس با گفتگو کردن درباره گذشته خود در حقیقت می خواهد.
از اشتباهات خود به درس گرفتن پردازد.
بنابراین این آزادی عمل را به او بدهید .
تا نه صحبتی در دل او بماند.
و نه چیزی از گذشته او برای شما مبهم باشد.
توجه به نشانه های غیرطبیعی مردان
هیچ نشانه غیر طبیعی در برخورد او وجود ندارد
اگر همسر شما هیچ برخورد غیر طبیعی ندارد.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -نشانه مرد وفادار
تست جنسی
تمایلات جنسی یکی از وجوه سکسوالیته محسوب می شود .
که می توان در هر شخصی نسبت به دیگران متفاوت باشد.
تست روانشناسی جنسی
تست روانشناسی شهوتی در زیر به شما یاری می‌دهد .
تا خود را از نظر برخوردها و تفکرات جنسی بسنجید و این را تشخیص دهید .
که آیا دچار اعتیاد جنسی می باشید .
و باید از متخصص برای برطرف کردن مشکلات یاری بگیرید.
یا اینکه یک شخص معمولی می باشید.
اعتیاد جنسی
تمایلات می‌توانند از راه تصورات .
یا پرداختن به خیال پردازی .
یا از طریق مشاهده کردن افراد جذاب تحریک شود.
همینطور تمایلات جنسی از راه تنش جنسی یعنی تمایلات جنسی که به آمیزش جنسی منجر نشده است.
در اشخاص به وجود می‌آید و یا امکان دارد که در آنها بیشتر شود.
مشخص شدن این امر به طور قطع برعهده متخصص می باشد.
روش تست جنسی
و این آزمون فقط برای سنجش شخصیت می‌باشد که با دقت آنها را مطالعه کرده و جواب دهید.
برای جواب دادن به پرسش های زیر از کلمات: خیر، معمولا ، گاهی اوقات استفاده کنید.
شماره های تماس 01
آیا مجله های به خصوصی در رابطه با مسئله های جنسی خریداری می کنید .
یا علاقه مند به استفاده کردن از شبکه‌های به خصوص در این باره می باشید؟
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تست جنسی
حالم خوب نیست
افسردگی یک بیماری روانی محسوب می شود.
که موجب احساس غم و ناراحتی به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.
بیشتر اشخاص برخی اوقات احساس ناراحتی و افسردگی به آنها دست می دهد.
وقتی حالم خوب نیست
احساس افسردگی و ناراحت بودن واکنش معمولی می باشد .
نسبت به مشکلات زندگی و از دست رفتن چیزها .
و اشخاصی که به آنها علاقه مند هستیم، محسوب می شود.
هنگامی که احساس ناراحتی حاد، ناامید شدن .
و بی ارزش بودن اگر بیشتر از چند هفته طول بکشد.
شما به بیماری افسردگی مبتلا شده‌اید.
بیماری افسردگی بر نوع نگرش و برخورد شما دارای تاثیر می باشد.
بیماری افسردگی
افسردگی می‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بیماری‌های جسمی و همینطور روانی در شما بشود .
اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا می باشند.
امکان دارد در انجام دادن وظیفه های روزانه خود ضعیف عمل کنند.
و این احساس را داشته باشند که زندگی هیچ گونه ارزشی ندارد.
و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگی به یک ناتوانی محسوب نمی شود .
و نمی توان آن را به راحتی نادیده گرفت بلکه یک نوع بیماری دارای ضرر می باشد .
مثل دیابت ، فشار خون و غیره می‌باشد ، که باید برای معالجه شدن آن اقدام کرد.
بیشتر اشخاصی که به بیماری افسردگی دچار می باشند.
پس از مصرف کردن دارو، جلسه های مشاوره و یا معالجه های دیگر بهتر خواهند شد.
شماره های تماس 01
نشانه های بیماری افسردگی
به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری
افسردگی همچنین می تواند موجب خستگی در جسم و کم شدن انرژی شود.
احساس گناه ، بی ارزش بودن و یا درمانده شدن
بی خواب شدن و بیدار شدن در صبح زود و یا خوابیدن فراوان
اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند دارای بی‌قراری و ناآرامی می‌باشند.
از دست رفتن لذت به زندگی
یکی از نشانه های افسردگی پر خوری عصبی و یا کم شدن اشتها می باشد.
مثبت اندیشی
در زندگی باید مثبت اندیش باشیم.
این یک اصل است. هر آنچه که به آن بیاندیشی به سویت می آید.
یک روز از خواب بیدار می شوی به داشته هایت باندیش
نه به ترسهایت و شکست هایت و نا امدیهایت
یه مثال قدیمی هست که می گوید: مرد خردمند به داشته هایش فکر می کند و نادان سلامت به جمع آوری ثروت. ثروتمند به فکر سلامتی است.
مردی که اسب دارد معنای قدم زندن در جنگل را درک نمی کند.
و مردم پیاده هنگام پیاده روی در آرزوی اسب است.
این خوب است که آرزو کنیم و برایش تلاش کنیم.
ولی گاهی باید به داشته ها فکر کرد و از آنان لذت برد.
خانواده ای کوچک از دیدن برنامه ای معمولی خوشحال است ولی مردی که سینما دارد هرگز فیلم ندیده و از دیدن فیلم لذت نبرده است.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم خوب نیست