درمان فوبیا و وسواس و اختلال روان
روانشناسیدرمان فوبیا و وسواس و اختلال روان
روانشناسیچگونه با پشتکار به سمت موفقیت جهش کنیم؟
همه ی ما تا حدودی با شرح حال و تایخچه ی زندگی افراد موفق آشنایی داریم. درست است که اهداف و افکار بزرگ داشتن، ایده ی خلاقانه داشتن و کنجکاوی یا هوش، لازمه ی موفقیت است.
در این زمینه می توانید از خدمات برتر مشاوره تلفنی استفاده کنید.
چند نفر از ما ایده های خلاقانه و اهداف بزرگی داشته ایم و به آن نرسیده ایم؟
به نظر شما چند کتاب جالب چاپ نشده در ذهن مردم وجود داشته که هرگز نوشته نشدند؟
به همین صورت، چند ایده ی خلاقانه ی کسب وکار، چند فیلم سینمایی ساخته نشده و چند رژیم لاغری محکوم به شکست در دنیا وجود داشته و دارد؟
به جز معدود مواردی که افراد اعتماد به نفس لازم برای خواستن و داشتن اهداف بزرگ و کوچک را نداشتند،
همه ی ما در طول زندگی خود اهدافی در سرداشته ایم.
بنابراین فرق بین افراد موفق و ناموفق یا شکست خورده در ادامه دادن، سماجت، پیگیری و اراده ای است که از آن به عنوان پشتکار یاد می شود.
پشتکار به معنی شروع یک کار و ادامه دادن تا به انجام رساندن آن و اتمام مسیر است.
داشتن سعی و کوشش در عین مواجهه با موانع و سختی ها ( موانع بیرونی یا درونی مانند کم حوصلگی و...)، یعنی پشتکار داشتن.
در زبان روزمره افراد با دیدن یک فرد موفق از کلمه ی پشتکار و اراده به گونه ای صحبت می کنند که گویی این یک صفت ذاتی و ژنتیکی در شخصیت یک عده ی قلیل از مردم است،
و بقیه فاقد این ویژگی بوده و باید صرفا به تماشای موفقیت دیگران ( با کف زدن یا حسرت خوردن!) بپردازند.
پشتکار نداشتن به چه معنی است؟( نقطه مقابل پشتکار)
اما نقطه ی مقابل پشتکار چیست؟
می توان اهمال کاری، یک ویژگی فراگیر بین مردم را به عنوان نقطه مقابل پشتکار مطرح نمود.
و اما اهمال کاری چیست؟
اهمال کاری را نوعی بیماری فراگیر می دانند که نه تنها افراد عادی بلکه بسیاری از دانش پژوهان، نویسندگان، افراد تحصیل کرده و ...به آن مبتلا هستند.
اهمال کاری یعنی موکول کردن کارها به آینده.
بنابراین می توان ویژگی اصلی اهمال کاری یا به زبان خودمانی امروز و فردا کردن کارها را به این صورت شرح داد:
الف: کار در حوزه ای که به آن علاقه مند هستید و یا برای شما در آینده سودمند است و قصد انجام آن را دارید.
ب: در این که قصد انجام آن کار (محبوب یا مفید) را دارید شک ندارید.
پ: از نتایج منفی و زیان بار اهمال کاری یا امروز و فردا کردن آگاه هستید.
ج: علارغم آگاه بودن از عوارض منفی به تعویق انداختن کارها، باز هم به اهمال کاری ادامه می دهید.
د: خود را بابت این اخلاق یا عادت ناپسند سرزنش می کنید و یا برای کم شدن عذاب وجدان، با دلایل مختلف از خود دفاع کنید.
ذ: شما به صورت یک عادت ناخود آگاه به اهمال کاری ادامه می دهید و در نهایت یا کارها را انجام نمی دهید و یا در لحظات پایانی و اخرین فرصت به انجام آن می پردازید.
ر: به خودتان قول می دهید که دیگر کارها را سر موقع انجام دهید اما باز هم به تعویق انداختن کارهای تان را تکرار می کنید!
پشتکار می تواند در زمینه ازدواج و دوست داشتن نیز باشد و سوالات مشاوره ازدواج را مطالعه کنید.
منبع :خبرگزاری کار ایران-چگونه با پشتکار به سمت موفقیت جهش کنیم؟
درمان اعتماد به نفس کودکان
راهبردهای ساده برای افزایش و درمان اعتماد به نفس کودکان به صورت زیر است – زمان مطالعه 4 دقیقه است.
حس مثبت در مورد خود بزرگترین هدیه ای است که می توانید به فرزند خود بدهید.
کودکان با اعتماد به نفس بالا احساس دوست داشتنی بودن و شایستگی دارند و در بزرگسالی افرادی شاد و مولد خواهند بود.
درمان اعتماد به نفس کودکان
باید و نباید درمان اعتماد به نفس کودکان
برای افزایش اعتماد به نفس فرزند خود در آینده این بایدها و نباید ها را در نظر بگیرید.
به کودک حق انتخاب بدهید.
به فرزند خود حق انتخاب بدهید، حق انتخابی که از بین گزینه های منطقی تعیین شده از سمت شما باشد، که باعث احساس قدرت در فرزند شما می شود.
برای مثال، هنگام صبحانه دو گزینه تخم مرغ یا پیکیک را در اختیار کودک قرار می دهید.
یادگیری انتخاب های ساده زمانی که فرزند شما جوان است، او را برای انتخاب های بزرگتر در آینده آماده می کند.
همه کارهایش را انجام ندهید.
صبور باشید و به او اجازه دهید کاری برای خودش بکند.
برای مثال، ممکن است لباس پوشاندن به کودک راحت تر و سریع تر باشد، اما اینکه به او اجازه دهید خودش این کار را انجام دهد به یادگیری مهارت های جدید کمک می کند.
هر چقدر چالش های جدید را یاد بگیرد، احساس شایستگی و اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت.
به او بیاموزید که هیچ کس کامل نیست
به فرزند خود توضیح دهید که انتظار کامل بودن را از او ندارید.
روشی که با اشتباهات و ناامیدی ها روبرو می شوید شکل پاسخ کودک شما را تعیین می کند.
پاداش های بدون پایه و اساس ندهید.
کودکان در تشخیص تحسین های الکی و بدون اساس استاد هستند. کودک خود را غالباً ستایش کنید، اما در تعاریف خود خاص باشید تا سخنان شما تکراری نشوند.
برای مثال، به جای واکنش به آخرین نقاشی کودک با جملاتی مثل ” این عالی بود” ، یا تو بهترین نقاش هستی، جملات متفاوتی را به کار بگیرید،
مانند ” روشت در کشیدن خانواده را خیلی دوست دارم، تو همه جزئیات رو می کشی حتی ریش بابا رو.
کارهای خانگی متناسب با سن کودک تعیین کنید.
به کودک مسئولیت هایی بدهید مانند آماده کردن میز شام، بازی با بچه کوچکتر، یا تا کردن برخی لباس ها.
آنها احساس شایستگی خود را افزایش داده و مهارت های حل مسئله را تقویت می کنند.
درمان اعتماد به نفس کودکان
بین کودکان خود مقایسه انجام ندهید.
تا آنجا که می توانید بین کودکان خود مقایسه نکنید. به جای آن، فردیت و استعدادهای خاص هر کدام را مورد ستایش قرار دهید.
اسم کودکان را با طعنه صدا نزنید.
احساسات کودک را هیچ وقت دست کم نگیرید. زمانی که عصبانی می شوید کمی صبر کنید، فاصله بگیرید،
با این کار به خود مهلت می دهید تا آرام تر شوید و کاری نکنید که پشیمان شوید.
به یاد داشته باشید، می توانید رفتار کودک را دوست نداشته باشید نه خود کودک را. این تفاوت را حتما به کودک گوشزد کنید و توضیح دهید.
درمان اعتماد به نفس کودکان
برای کودک زمان های مخصوص بگذارید.
چه خوردن غذا باشد یا دوچرخه سواری، سعی کنید حداقل هفته ای یک بار برای کودک خود وقت بگذارید.
این فرصت عالی ای است برای صحبت در مورد آنچه در ذهن دارید، هم چنین پیوند بین شما را تقویت می کند.
نویسنده: “سایت کودکانه” : کودک و نوجوان
مقالات مرتبط
درمان اعتماد به نفس کودکان
منبع :کودک و نوجوان-درمان اعتماد به نفس کودکان
خودزنی نوجوانان
فعالیتها و بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی
بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی – مدت زمان مطالعه 4 دقیقه.
دادن زمان، لوازم و فضا به کودکان پیش دبستانی، برای خلاق شدن انها بسیار مهم است. این کودکان دوست دارند تا در بازی‌های خلاق خود برنامه ریزی نداشته باشند بنابراین بهتر است که از کودک تبعیت کنید.
اما زمانهایی وجود دارند که کودک از شما میخواهد تا بیشتر درگیر هدایت بازی شوید. با درگیرشدن بطور فعال، شما می‌توانید مهارتهای کودک خود را رشد دهید و انها را بیشتر درک کنید.
بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی
انتقال این پیام مهم است که بیشتر از یک راه برای انجام برخی کارها وجود دارد.
برای مثال، بیشتر از یک راه برای طراحی یک شخص، ساختن یک قصر شنی یا طبل زدن وجود دارد.
این به کودکان اجازه می‌دهد تا بدانند که انها مجبور به پیروی از عقاید دیگران نیستند و اینکه انها می‌توانند راه خود را بروند.
لوازم ساده می‌تواند تخیل کودک شما را تحریک کند و بازی بدون ساختار را تشویق کند.
کتاب‌ها،
سی دی‌ها،
لوازم نقاشی،
صداسازها،
خمیر بازی
بلوک‌های چوبی
همه نمونه های خوبی هستند و یک محدوده وسیعی از لوازم، می‌تواند حس لامسه کودک شما را توسعه دهد.
بله، نقاشی با انگشت می‌تواند کثیف باشد ولی یک کار عالی برای رشد حسی است.
تشویق کودک به ادامه دادن و تکمیل کارهای هنری مهم است.
اما وقتیکه کودک شما می‌گوید که کارش تمام شده، یعنی واقعا تمام شده است!
در هر کار هنری یا اشکالی که کودک شما ایجاد میکند، از تشویق های توصیفی استفاده کنید.
برای مثال ” من عاشق تصویری هستم که تو کشیدی. تو واقعا میدونی که چطور رنگهارو کنار هم بگذاری”.
این اعتماد به نفس را تقویت میکند و کودک شما را برای انجام بازی خلاق تشویق میکند.
مطمئن نیستید که چه انتظاری در هنگام برخورد با هنرهای خلاق داشته باشید ؟
فعالیتهای خلاق : هنر بصری و سازه
شما همیشه نیاز ندارید تا به کودک خود لوازم بازی جدیدی بدهید. استفاده از اشیاء روزمره و ساختن انها هرطور که خودتان می‌خواهید ، یک روش عالی برای تشویق رشد خلاقانه است.
از یک جعبه خالی مقوایی برای ساخت یک خانه، روبات، کامیون، حیوان- هرچیزی که کودکتان دوست دارد- استفاده کنید.
شما می‌توانید یک جعبه را ببرید، چیزهایی داخل ان بچسبانید یا انرا رنگ کنید.
ربان‌ها و باریکه هایی از مواد را روی کاغذ یا مقوا بچسبانید.
روزنامه قدیمی، چسب و اب تمام چیزی هستند که شما برای کاغذ مچاله نیاز دارید، اگرچه کودک شما به کمک احتیاج دارد.
منبع :کودک و نوجوان-فعالیتها و بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی
بازی هایی برای افزایش خلاقیت کودکان
